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있는 재료로 만들 수 있는 것 찾는 프롬프트

기본 양념도 있다고 가정하지 않고 물어봅니다. 상한 재료 판정은 안 합니다.

분류생활·건강 › 식단
태그아이디어분석초안작성
프롬프트 (영어 본문 · 답은 한국어로 옵니다)
**Open the output with this, written in the language you are answering in: "This is not medical advice and does not replace seeing a doctor."**
***Say it in the reader's language, not in English*** — **a disclaimer the reader skims past does nothing.**

Tell me what I can make from what I have. ***Use only the ingredients I listed.***

1. **List what I actually have**, and ***ask about anything ambiguous rather than assuming a quantity or variety***
2. **What to use first** — **ordered by what spoils soonest**, from what I told you about condition
3. **Dishes I can make now**, with nothing extra. Per dish: what it uses, roughly how long, and ***how hard it is***
4. **Dishes needing one or two more items** — ***name the items, and whether a substitute already in my list would work***
5. **What I can prepare now to save later** — things that keep better cooked than raw

**Rules:**
- ***Do not add an ingredient to a recipe and then list it as something I have.*** **Check every ingredient against my list**
- **Do not assume staples** — oil, salt, eggs, rice. ***Ask whether I have them***
- **If something I listed is questionable** — ***say to check it rather than building a dish around it***
- **If there is not enough for a proper meal, say so** rather than producing something implausible

⚠️ ***Do not give food-safety judgments about whether something has gone off.*** Say when it should be checked or discarded on the basis of doubt, not on a rule you recall.
붙여 넣으면 맨 아래에 채울 칸(있는 재료 · 걸릴 수 있는 시간)이 나옵니다

어떤 프롬프트인가

냉장고 요리 프롬프트가 쓸모없어지는 건 없는 재료를 슬쩍 끼워 넣기 때문이다. 이 프롬프트는 모든 재료를 내가 적은 목록에 대조하고 기름·소금 같은 기본 양념조차 있다고 가정하지 않는다. 먼저 써야 할 순서는 상하기 쉬운 것부터 잡되, 상했는지 여부는 판정하지 않는다.

모델 비교

Claude가 형식·구체성·실용성에서 가장 낫고, Gemini는 상세하지만 과도하고 일부 보관 판단이 부정확하다. ChatGPT는 간결하나 즉시 만들 요리가 덜 구체적이다.

Claude종합 1위
41/ 50

+ 표와 메뉴 조합으로 가장 구체적이고 읽기 쉽게 답했다.

- 상함의 징후를 직접 판정하고 물·도구를 일부 가정했다.

ChatGPT
35/ 50

+ 조건부 우선순위와 부족한 간에 대한 지적이 현실적이다.

- 기름 없는 굽기와 모호한 ‘계란과 밥’은 실용성이 낮다.

Gemini
35/ 50

+ 재료별 질문과 조리 시간·난이도가 구체적이다.

- 과도한 안전 판단과 부정확한 보관 조언이 눈에 띈다.

기준ChatGPTClaudeGemini앞선 모델
지시 준수687Claude +14%
정확성675Claude +17%
구체성799동점
구성·가독성898Claude +13%
분량 적정성886동점

gpt-5.6-sol가 모델 이름을 가린 채 1~10점으로 채점했습니다 (2026-09-24). 측정값이 아니라 AI 심사 결과입니다.

답 전문 보기

같은 입력을 세 모델에 넣어 받은 답을 그대로 옮겼습니다. 각 CLI(에이전트 하네스)에서 실행했습니다. ChatGPT·Claude 앱이나 웹에서는 답이 다를 수 있습니다.

넣은 입력
있는 재료: 계란 4개, 양파 1개, 대파 반 단, 냉동 새우 한 줌, 밥 2공기, 김치 (신 편), 두부 1모, 시금치 (좀 시들함)

걸릴 수 있는 시간: 30분 이내
gpt-5.6-luna (codex CLI · 에이전트 하네스) · 실행일 2026-09-24

이 내용은 의학적 조언이 아니며, 의사의 진료를 대신하지 않습니다.

1. 지금 실제로 있는 재료

  • 계란 4개
  • 양파 1개
  • 대파 반 단
  • 냉동 새우 한 줌
  • 밥 2공기
  • 신 김치 — 양은 불명
  • 두부 1모 — 개봉 여부 불명
  • 시금치 — 양과 상태가 불명확하고, “좀 시들함”이라고 하셨으니 먼저 확인 필요

확인할 것:

  • 새우 한 줌은 대략 몇 g인가요?
  • 김치는 어느 정도 남았나요?
  • 시금치는 누렇게 변했거나 냄새·점액이 있나요? 의심되면 사용하지 말고 확인·폐기하세요.
  • 두부는 개봉했나요?
  • 밥은 이미 지은 밥인가요?
  • 기름, 소금, 간장, 고춧가루가 있는지도 알려주세요. 기본 조미료는 있다고 가정하지 않겠습니다.

2. 먼저 쓸 것

  1. 시금치 — 상태가 가장 불확실하므로 먼저 확인하고, 괜찮다면 우선 사용
  2. 개봉한 두부 — 개봉했다면 먼저 사용
  3. 지은 밥 — 보관 상태를 확인하고 가능한 한 먼저 활용
  4. 계란·대파·양파
  5. 냉동 새우
  6. 김치 — 신 김치는 비교적 활용도가 높으므로 나중에도 사용 가능

3. 지금 바로 만들 수 있는 음식

조미료와 기름 없이, 재료 자체만 사용하는 기준입니다.

두부김치

  • 사용: 두부, 김치, 대파 또는 양파
  • 시간: 10~15분
  • 난이도: 쉬움
  • 두부를 데우거나 구워 김치와 곁들이면 됩니다. 간이 부족하면 김치 국물을 조금 활용할 수 있습니다.

시금치·두부 무침 또는 데침

  • 사용: 시금치, 두부
  • 시간: 10분
  • 난이도: 쉬움
  • 시금치를 익힌 뒤 두부와 섞습니다. 양념이 없으면 담백한 맛입니다. 시금치 상태가 의심스러우면 이 요리는 만들지 마세요.

김치·두부·양파 찜

  • 사용: 김치, 두부, 양파, 대파
  • 시간: 15~20분
  • 난이도: 쉬움
  • 냄비나 팬에 재료를 넣고 익힙니다. 물을 사용할 수는 있지만, 물 외의 조미료는 넣지 않는 기준입니다.

계란과 밥

  • 사용: 밥, 계란, 대파 또는 양파
  • 시간: 10분
  • 난이도: 쉬움
  • 기름 없이 조리할 수 있는 팬인지 확인이 필요합니다. 간은 김치를 곁들여 보완할 수 있습니다.

현재 재료만으로는 기름·간장·소금 없이 “제대로 간이 된 볶음밥”을 만들기는 어렵습니다.

4. 한두 가지를 더 사면 가능한 음식

새우 계란 볶음밥

  • 추가: 식용유, 간장 또는 소금
  • 대체: 김치가 있으면 간장 대신 김치와 김치 국물로 간할 수 있습니다.
  • 사용 재료: 밥, 새우, 계란, 양파, 대파

김치찌개

  • 추가: 고춧가루 또는 간장 중 하나
  • 대체: 신 김치 국물로 어느 정도 대신할 수 있습니다.
  • 사용 재료: 김치, 두부, 양파, 대파, 새우

시금치 계란국

  • 추가: 소금 또는 국간장
  • 대체: 김치 국물은 맛이 강해 시금치국의 대체 간으로는 적합하지 않을 수 있습니다.
  • 사용 재료: 시금치, 계란, 대파, 양파

5. 지금 준비해 두면 좋은 것

  • 시금치 상태가 괜찮다면 먼저 익혀 물기를 빼 두기
  • 양파와 대파를 썰어 냉장 보관하기
  • 새우를 사용할 만큼 나눠 두기
  • 두부는 먹을 분량만 잘라 두고, 남은 두부의 개봉 상태를 표시하기
  • 김치를 잘게 썰어 두기

가장 현실적인 오늘의 조합은 시금치 상태를 먼저 확인한 뒤, 두부김치와 새우·계란·밥 요리입니다.

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