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＋ 간결하면서 조리법과 영양 균형을 잘 잡았다.
－ 식이섬유가 풍부하다는 설명은 다소 과장이다.
요리 추천 프롬프트
영양, 조리 시간, 비용 같은 조건을 입력하면 바쁜 사람에게 맞는 건강하고 경제적인 요리 아이디어를 제안합니다.
| 분류 | 생활·건강 › 식단 |
|---|---|
| 태그 | 아이디어분석 |
I require someone who can suggest delicious recipes that includes foods which are nutritionally beneficial but also easy & not time consuming enough therefore suitable for busy people like us among other factors such as cost effectiveness so overall dish ends up being healthy yet economical at same time! My first request – Something light yet fulfilling that could be cooked quickly during lunch break""
어떤 프롬프트인가
점심시간에 빨리 만들 가벼운 식사처럼 조건이 있는 레시피를 찾을 때 좋다. 맛, 영양, 간편함, 비용 효율을 함께 고려한다.
모델 비교
ChatGPT가 가장 간결하고 실용적이다. Gemini는 구체적이나 과장된 건강 표현이 있고, Claude는 체계적이지만 수치 신뢰도가 다소 낮다.
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＋ 재료·시간·비용·준비 팁이 체계적이다.
－ 칼로리 수치가 낮게 잡혔고 과정도 다소 길다.
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＋ 시간·비용·대체 메뉴까지 매우 구체적이다.
－ 비타민 U와 혈당 관련 효능을 단정했다.
| 기준 | ChatGPT | Claude | Gemini | 앞선 모델 |
|---|---|---|---|---|
| 지시 준수 | 9 | 9 | 9 | 동점 |
| 정확성 | 8 | 7 | 7 | ChatGPT +14% |
| 구체성 | 8 | 9 | 9 | 동점 |
| 구성·가독성 | 9 | 9 | 9 | 동점 |
| 분량 적정성 | 10 | 8 | 7 | ChatGPT +25% |
gpt-5.6-sol가 모델 이름을 가린 채 1~10점으로 채점했습니다 (2026-09-24). 측정값이 아니라 AI 심사 결과입니다.
답 전문 보기
같은 입력을 세 모델에 넣어 받은 답을 그대로 옮겼습니다. 각 CLI(에이전트 하네스)에서 실행했습니다. ChatGPT·Claude 앱이나 웹에서는 답이 다를 수 있습니다.
바쁜 점심에 추천하는 메뉴는 참치 두부 덮밥입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하면서 10분 안에 만들 수 있고, 재료비도 저렴합니다.
참치 두부 덮밥 — 1인분
재료:
- 밥 1/2~1공기
- 두부 1/2모
- 참치 통조림 1/2캔
- 양파 또는 대파 약간
- 간장 1큰술
- 참기름 1작은술
- 김가루, 깨 약간
- 선택: 달걀 1개, 냉동 브로콜리나 시금치
만드는 법:
- 두부를 으깨고 양파나 대파와 함께 팬에 3~4분 볶습니다.
- 참치와 간장을 넣고 1~2분 더 볶습니다.
- 밥 위에 올리고 참기름, 김가루, 깨를 뿌립니다.
- 더 든든하게 먹고 싶다면 달걀 프라이를 하나 추가합니다.
두부와 참치로 단백질을 보충하고, 채소를 곁들이면 포만감과 영양 균형이 좋아집니다. 밥은 반 공기만 사용하고 브로콜리나 양배추를 많이 넣으면 더 가볍게 먹을 수 있습니다. 참치 대신 달걀 2개나 병아리콩을 사용해도 좋습니다.
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